Tags: здоровье

Нагрузки и ограничения от академика Амосова

Большое значение Николай Амосов уделял системе питания и физических нагрузок, без которых, как он утверждал, человек не может быть здоровым. Теорию, которую академик описал в книгах «Алгоритм здоровья» и «Энциклопедия Амосова» он проверил, как говорится, на себе лично. Главный принцип, который рекомендует придерживаться Амосов в питании – не переедать и питаться разумно, тогда ни один продукт не принесет вреда организму.

Еда - это не способ повысить УДК
Самое главная ошибка, которую допускает человек – это то, что он в еде ищет способ увеличения душевного комфорта – УДК. Отсюда все проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом: невоздержанность в питании, переедание и обжорство.

Collapse )

Как предупредить рак кожи: личная карта родинок



Регулярно осматривайте кожу, следуя пошаговым инструкциям:

1. Узнайте, что именно надо искать, внимательно прочитав написанное ниже.

2. Осмотрите внимательно кожу.

3. Запишите описание родинки так, чтобы вы могли во время следующего самоосмотра понять, есть изменения или нет.

Collapse )

Почему нельзя пить вчерашний чай

Оригинал взят у biboroda в Почему нельзя пить вчерашний чай


Чай лучше пить свежим, это вам скажет любой эксперт. И не только потому, что так он вкуснее и ароматнее. Когда заваренный чай немного постоит на воздухе, кислород способствует образованию вредных бактерий в напитке.
Именно они оставляют в чашке темный налет, и покрывают поверхность чая пленкой.


Collapse )




Первые солнечные ванны – принимаем по правилам!

Оригинал взят у vsegda_tvoj в Первые солнечные ванны – принимаем по правилам!


Весеннее солнышко коварно: оно не кажется жарким, но содержит немалые дозы ультрафиолета. И загар сверх всякой меры может навредить здоровью. Чтобы получить от апрельского солнца только пользу, соблюдайте эти правила:

1. Загорайте умеренно. Первая в году солнечная ванна не должна длиться дольше 15 мин! Увеличивайте это время постепенно - с каждым днем добавляйте по 5 мин. Но не сидите на солнце дольше получаса. Это грозит ожогами и заболеваниями кожи. Самый безопасный (и ровный!) загар - под рассеянными лучами в тени деревьев.

2. Защищайте и увлажняйте кожу. В апреле не обязательно пользоваться средствами для загара с высокой степенью защиты. Достаточно, чтобы дневной крем для лица содержал УФ-фильтры (ищите на упаковке надпись SPF). Крем также защитит кожу от обветривания. Если она все же обгорела или начала шелушиться - аккуратно смажьте лицо (в т. ч. веки и губы) оливковым маслом - хватит 4-5 капель. И нанесите масло на пострадавшие участки тела (плечи, область декольте).

3. Берегите кожу от пигментации. Чтобы загар лег ровно, угощайтесь каждый день цитрусовыми, курагой (до 150 г в сутки), зеленым лучком, красным сладким перчиком. В них - витамины А и С, защищающие от пигментных пятен.

4. Позаботьтесь о глазах и волосах. Яркое апрельское солнце может повредить сетчатку глаз и иссушить локоны. Загорайте в солнцезащитных очках и головных уборах.






Витаминный голод - как его одолеть?

Основными признаками нехватки витаминов в организме могут быть бледность, ощущение сухости и шероховатости кожи, ломкие расслаивающиеся ногти, секущиеся и выпадающие волосы. Масла в огонь подливает и психоэмоциональное состояние: плохое настроение, раздражительность, нервные срывы. Но не нужно быть экспертом или врачом, чтобы знать: любую болезнь легче предупредить чем лечить. Поэтому не говорите, что вас не предупреждали и не советовали.




Collapse )

Обычные продукты, которые вас могут убить

Оригинал взят у dymontiger в Обычные продукты, которые вас могут убить
Мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Сбалансированное питание, занятие спортом, отречение от курения и употребления алкоголя — на какие жертвы не пойдёшь ради здоровья. Однако какие испытания без препятствий? Сегодня мы обратим ваше внимание на обычные продукты питания, которые медленно, но уверенно наносят вред организму человека.

Пакетированный сок — напиток вкусный, однако, содержащий целый ряд консервантов, красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса. Поэтому лучше потратить немного свободного времени и самостоятельно сделать сок из свежих фруктов или овощей, который подарит Вам целый кладезь витаминов. (Lindsey Turner)

Collapse )

Как очистить легкие, если вы курили

Если вы бросили курить, очищение легких может проходить до года, все зависит от стажа курения и общего состояния организма. Возможно, во время очищения легких у кого-то появиться неприятный запах во рту, у кого-то мокрый кашель, а у кого-то очищение происходит без видимых признаков. Если очищение проходит без осложнений, то полезными будут прогулки в хвойном лесу, для наибольшего насыщения легких возможно устраивать небольшие пробежки. Возможно, долгое пребывание среди хвойных деревьев вызовет головокружение – это связано с перенасыщением организмом кислорода.
Collapse )

Не диета, образ жизни

Оригинал взят у trio_mia в Не диета, образ жизни
О похудении задумываются многие, тем более весна на носу.
После того, как я похудела меня об этом часто спрашивают и пишут.
Решила написать здесь и для желающих, и для себя, чтобы не забыть.

Я очень хотела похудеть. Лишнего было не много, но достаточно 7-8 кг набралось и при моем росте мне очень мешало.
Но если раньше сбросить лишние 3 кг не составляло труда, то чем дальше, тем это становилось труднее.

В 26 апреля ровно год, как я начала худеть и держу вес,  плюс 1-1,5 кг в послепраздничные дни, которые легко уходят.
Делаю разгрузочные  дни и придерживаюь уже привычного режима питания.

Началось все с того,  что я попала к замечательному врачу эндокринологу по совсем другим проблемам. И пожаловалась на прибавление веса. Сдала анализы и выяснилось плюс ко всему, что у меня риск диабета II типа. Сейчас и этого нет. На одном сбалансированном питании.

Кот для привлечения внимания.. Фото нагло стащила из интернета. Такие щеки!
Думаю, он худет не хочет, ему и так хорошо!
Для тех, кому интересно - зайдите под кат.


zhirnyy_kot_1920x1080
Collapse )

Авитаминоз на лице: каких витаминов не хватает вашей коже?

Тусклая, воспаленная кожа, ломкие волосы и ногти – такие проблемы не редкость после зимы, когда ресурсы организма существенно подыстощились. Возьмемся за их восполнение.

Как понять, каких именно витаминов и минералов не хватает нам для поддержания хорошего внешнего вида?

Collapse )